つかれた～
足はむくんでるし、
肩こりがひどいよー！
今日も一日おつかれさま！
フォームローラーで
すっきりしたら？？
ふぉーむろーらー・・・？
皆さん、フォームローラー使ってますか？
最近、話題の《筋膜リリース》とかで使うあれです！
おうち時間が増えて始めたことの一つが
フォームローラーでからだをほぐすことです。
この記事では下記のようなことが分かります。
・フォームローラーをおすすめする理由
・フォームローラーの使い方
・初心者が購入するのにおすすめな商品
・実際に購入するか迷っている方
・効果があるのか不安な方
そんな方に読んでいただけたら嬉しいです！
ぜひ最後までみていってください。
フォームローラーをおすすめする理由
おすすめする理由がこちら！
・からだをほぐすことができる
・疲れがとれる
・からだの悩みにあわせて使用方法がある
主にからだをほぐしたり、疲れをとるために使用しています。
ひとつ家にあるだけで全身に使えます！
寝ながらゴロゴロとほぐしたい部分にあてるだけなので簡単に使えます。
たまに【フォームローラーで痩せる】という言葉を見かけました。
しかし毎日使用してもほぐすだけでは
残念ながら痩せませんでした。
ただ老廃物を流すことができるので
むくみが解消されてすっきりします。
どんな人におすすめなの？
正直、万人におすすめできます。
しいて言うならこんな人に使ってほしいです。
✔自分のマッサージでは物足りない人
✔一日中座りっぱなしの人
✔肩・背中のコリがつらい人
そもそも筆者は【痩せる】という言葉に
つられて購入したのが始まりでした。
しかし、使い方を調べていくうちに
え！こんな使い方出来るんだ！
ここにも効くんだ！
こんな感じで全身に使えるので重宝しています。
今では手放せない存在です！
特に肩こりがひどいので首や背中をゴリゴリすると達成感があります笑
気を付けてほしいのが
・腰を痛めている人
・体に不調がある人
こういった人は悪化する可能性があるのでおすすめしません。
フォームローラーの使い方
フォームローラーをはじめて使うときは
《YouTubeで使い方を流しながらやる》
これがおすすめです！
なんといったって無料で見れますし、
正しい使い方を分かりやすく解説した動画がたくさんあります。
筆者がおすすめする動画はコレ！
時間をカウントしてくれて、
動画を流しながら一緒にできます。
はじめは、痛くてやめたくなりますが
石井亜美さんが美しい、そして励ましてくれるのでおすすめです！
おすすめのフォームローラー
何かを始めたい！
そう思ったときに道具を揃えるとなると
ハードルが高くなりますよね。
正直、初心者は安価なものでいいと思うんです。
まずやってみないと自分に合うかどうかは
わかりません。
続けていく中でこだわりが出てきたときに買い替えればOK！
筆者はamazon購入しましたよ！
実際に使っているやつがこれ↓
使用するときにフローリングの上でやると
骨が痛いので注意！
行なうときは下の階に迷惑にならないよう
ヨガマットを準備することをおすすめします。
まとめ
・フォームローラーをおすすめする理由
・フォームローラーの使い方
・初心者が購入するのにおすすめな商品
これら３つをご紹介しました！
一緒にこりかたまった体をフォームローラーでゴリゴリしましょう。
少しでもお役に立てたら嬉しいです。
おわり！
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